对于老年枕头，建议购买记忆枕。记忆枕具有回弹慢的特点，可以很好的缓解颈部压力。 老年人的肌肉和骨骼很容易受伤。 使用记忆枕可以保护颈椎! 年轻人和儿童更适合乳胶枕头。 老年人选择枕头的建议：

　　1.高度。 高质量的睡眠对身心健康非常重要，所以选择一个好的枕头是非常有必要的。对于老年人来说，太软的枕头会阻碍头部转动，不利于血液循环。 专家建议，老年人应选择9厘米高的枕头。 最好使用对颈椎有较好支撑作用的枕头。 不要问太高或者太低。 如果太高，容易导致失眠多梦，睡眠不安全。 如果太低，颈椎得不到很好的放松和休息，情绪低落，血液循环不畅。

　　2.软硬兼施。 太软的枕头对头皮的压迫面积大，不利于血液循环，对人的头部和颈椎也没有很好的支撑作用。 对于老年人来说，太软的枕头会阻碍头部转动，容易使他们在翻身过程中不小心把脸埋在枕头里，影响呼吸，甚至导致窒息。 另外，太软的枕头也容易造成“脖子僵硬”。 老年人的脊椎有退行性变化，所以要更加注意预防脊椎疾病的发生。

　　3.大小。枕头的长度通常应比肩宽。 不要睡太小的枕头，因为当你翻身时，枕头将无法支撑你的脖子。 另外，太小的枕头也会影响你睡觉时的安全感。